ストレスのない職場はあるのか？誰もがストレスを抱えながら生きていると思います。ストレスのない職場は無いに等しい、無いから仕方なくストレスを受け続けるのか？それは違いますよね。そのときどうすれば良いのか？あなたがストレスを無くす努力をすることです。今働いている会社の上司や同僚からチクチク嫌味を言われたり、毎日顔を見るたびにストレスを感じていることってありますよね。とは言っても努力をしてストレスがなくせるのならもうとっくにやっている。努力をしても上司や同僚の性格を変えることなどできない。と思い毎日諦めて職場に通っているあなた、考え方の違いでストレスはグッとなくなっていきますよ。あなたは今まで色々な人と出会って別れてを繰り返して生きてきたと思います。その中で一つ気になったことがありませんでしたか？はじめは仲が良かった友達や会社の同僚と気がついたら仲が悪く口もきかなくなったとか、初めは仲が良くなかったが気がついたら友達になっていたとか。このような現象は全てあなたが起こしした行動によって作り上げられています。この段階で意味がわからない方が大半だと思いますが、現代社会における仕事のスタイルなどでコミニュケーションが失われ、何もしていなくても気づかないところで同僚や上司から煙たがられていることがあるのです
あなたは知らず知らずのうちに思考を常に変え、現代社会の流れで生きているのです。思考といってもよくわからないし、なんとなく、と思う方が大半だと思います。今あなたが職場の仲間とうまくいかなかったり、上司と馬が合わずに毎日ストレスを抱えているのであれば思考を変えていくことが大切です。今回は職場でストレスを抱えないために思考を変えていく意味とやり方をストレスの原因とともに説明していきますので、見ていきましょう。
仕事のストレスの原因
ストレスのない職場で働いているという人はごくごくまれですが、仕事上のストレスに押し潰されて体を壊してしまったという人の話はよくあります。
ストレスを感じる仕事とは、どのような内容でしょうか。
真っ先に思いつくものに、コミュニケーションがあります
終身雇用制度が崩れ、職場の雇用の形態が様変わりしたことにより、仕事上のつき合いも変化が生じています。
また、ＩＴが仕事の大部分を占めるようになったことから、話し合いながら仕事がしづらくなっています。というよりも話す必要がなくなってきているといっても過言ではありません
個別に分担した作業をすることが増えたために、上司のケアもしづらくなっています。そのことから気が付いたら上司から嫌われていたということもなきにしろあらず状態です。
仕事をする上での人づきあいが希薄になり、交友を深めることがしづらくなっています。
正規雇用で働く人が少なくなったために、正社員には責任のある仕事が割り振られることが多くなり、ストレス源になっています。
ですが、現在は終身雇用制度自体が過去のものとなり、将来的な不安がストレス源になるという人もいます。
ストレスの一つに、景気の悪い今、せっせと働いても一向に将来が好転する見通しが立たないこともあります。
このように世の中の流れからくるストレスをあなた自身がその思考に流され気づいた時には今のストレスの塊状態にあるのです。まずはこのような原因を知っておくことが大切です
今の職場ではストレスフリーは到底不可能と思った場合は、転職をするという選択肢もあり得るということです。そのためには冒頭で話した思考を変えていくことから始めなければまた同じ事の繰り返しになってしまいます。
仕事のストレスの解消法
ストレスを感じながら仕事をするということは、多くの人が経験していることと思います。
仕事で溜まったストレスの発散には、何が効果があるでしょう。ストレスが溜まっているけれど、仕事から頭を切り放せない人もいます。思考にあてる時間、行動をする時間、気持ちをゆるめる時間の３つに分けて、活動をするといいでしょう
思考を変えてストレスフリー
ここで思考に当てる時間でまずすることは、あなたが今の職場で一番ストレスを抱えることを切り出し、そのことを変える努力をすることです。とはいっても変えられることの方が少ないことは明らかな上でお話しししますが、
変えられないものは受け入れる
変えられないものをいつまでも受け入れようとしない発言や行動は、あなたにとって一番のストレスへとつながります。
例えば、あなたが好かれようと必死に努力をして、相手があなたを好んでくれるかは、わかりませんよね？あなたは嫌われたく無いとか、一生懸命に努力をして仕事で同僚からも上司からも褒められたいと思って行動したとしても、あなたを好むか褒めるかを決めるのはあなたではありません
これを理解せずに、私は仕事もできてみんなに嫌われてない、と思うことは自殺行為といっても過言ではありません。人がどう思うかは99.9パーセント変えることはできません。例えば同僚に私のことを褒めて欲しいと頼んだり、異性に対してあの人のことを好きになってほしいと頼んだところで、すこになったふりや褒めるふりはしてくれても、心の底から好きになることはありませんよね。あなたが人から好かれたいとか褒められたいと思ってしてきた行動が逆効果だったということもあったかもしれません。
承認欲求は日本の教育から成り立っています。日本の教育は賞罰教育が実施されていますよね？良いことをすれば褒められる。間違えたら罰を与えれられる。そのことから大人になっても褒められようと努力をしてしまいます。褒められるかどうかは相手が決めることですから、それは周りからしてみればおべっか使いや忖度（ごますり）としか見えませんよね。そうなると自然に表面上は笑っている同僚からも、陰であいつはさ〜とか、上司からも忖度と思われてしまい、あなたの努力は水の泡で意見が通らなくなったり、あえて受け入れてもらえず人間関係がどんどん悪くなってしまいます。
ですので褒められようとする必要はなく、
それでも人に好かれたい人は
それでも人に嫌われたくなく、人から好かれたい人がやると効果的な行動が一つあります。それは共感です。人は自分の考え方に共感してくれることが何よりも幸せな生き物です。意気投合することから親友にまで発展していきますよね。
例えば、Aさんから「この前面白いアプリ見つけたんだよね。今凄くそのアプリにはまっててさぁ〜」という会話は良くある会話だと思います。本当に興味のあるものであれば食いついて楽しく話せるところですが、大抵の人が意気投合することはありませんよね。そうなんだ〜とか、今度調べてみるとか、時間があったら登録してみるね、とかいう具合にさらっと断りを入れるのが普通になっています。そこで人に好かれている人の行動を見てみると、「なになにそのアプリ？もっと詳しくきかせて？」と言いながら、スマホ片手にその場で登録まで済ませているのです。Aさんは共感を感じ、終始笑顔でその人にアプリの内容を説明していたのです。ここまで聞いたら、めんどくさそう、とか思いますよね。そのちょっとした努力で人から好かれるのです。そしてAさんの変えられない自身への好感度を上げることができたのです。これは簡単そうですがものすごく難しい手法だと思いますよ。今回の例え以外にもあなたの日常にこのようなチャンスは毎日いっぱいあると思います。思考を今回説明した相手を受け入れるという共感にすることで、あなたの人間関係は各段によくなりますし、何よりストレスフリーに近づいていると思います。もし人に好かれたいのであれば実行してみても良いかもしれません
コンフォートゾーン
一通り理解はしたが、いきなりそのようなことは今までの自身の立ち振る舞いからしても難しいと思うことが誰でも当たり前だということです。決して諦める必要はありません。
あなたは今までにダイエットをしたことがありますか？禁煙でも趣味でもなんでも構いません。わかりやすく何かを始めて継続できたことはどのくらいありますか？大半の方がほぼ無いに等しい、趣味以外のものは継続できたことがほとんどないと答えます。これは人間の心理から見ても当たり前のことなのです。三日坊主という言葉を聞いたことがあると思います。これは普段の慣れた生活から一歩踏み出し新しい事にチャレンジする事になります。それは並大抵なことではなく、相当強い意志がなければ苦痛を感じすぐにいつもの慣れた生活に戻ってしまうということなのです。その慣れた生活のことを心理学ではコンフォートゾーンといます
やる前までは「よしやるぞ」と意気込んでいるのですが、いざ行動に移すと苦痛でしかなく、明日からやればいいやと後回しにして気づいたら何ヶ月も実行せずに自然消滅というのが大半の方が経験していると思います。有名な作家、中谷彰宏さんの言葉で、成功する人の考え方という名言があります。希望を持つ人が10000人いるとしたら、挑戦する人がその中のたった1%（100人）、その中で継続できる人がさらに1%（1人）と言われています。継続することで人は成功することができるということです。毎日同じことの繰り返しで、惰性で日々過ごしているのなら成功は程遠いことにもなりますよね。継続することが成功につながるということです
変えられるものを変える努力とは、思考を変え、コンフォートゾーンを広げて習慣化させ、やれることを増やす事になります。初めは苦痛でしかなかったことが、いつしかそれをやっていなければ気持ちが悪くなってしまうこと。それはすでにコンフォートゾーンを広げる事に成功し、あなたにやれることが増えた事になります。そのコンフォートゾーンを広げる方法が思考を変えることとなるのです。
思考は運命になる
これまで話してきたことは全てが思考を変える事につながっています。聞いたことはありませんか？思考は現実になるという言葉を。
引き寄せの法則をご存知でしょうか？これは思っていることが現実になったという不思議な法則でもあるのです。しかし思っていたことが現実になるということは、宝くじを買いに行って、一億円当たったと思うと一億円あたるのかというとそうではありませんよね。
それでは引き寄せの法則とはなんなのでしょうか？私の主観でもありますが、これまで説明してきたことそのものではないかと思っています。もし、あなたが引き寄せの法則を現実化させたとおっしゃられるのであれば、それはあることをあなたが無意識のうちに行っていたのではないか？と私は思います。そのあることとは、思考は現実になるということです。ここでまた思考という言葉が出てきましたが、マザーテレサの格言をご存知でしょうか？キリスト教の学校に通っていた方はほぼご存知の格言だと思いますが、世間一般的にはあまり知られていないのではないでしょうか。
先程引き寄せの法則の話をしましたが、思っていたことが現実になったということは、このマザーテレサの格言を無意識に行っていたという事になると確信してます。人は何かを始めるとき、その何かのことを調べ上げてその思考で生活していきますよね。思考がその新しいことに切り替わった瞬間から、言葉となり行動となり習慣となり性格になり最後にはあなたの運命となっていっているのです。先程のコンフォートゾーンもこれで納得していただけるのではありませんか？今までになかったあなたの生活に新しい思考を取り入れ、習慣化させ最後には運命にまでも影響してくるということ。全てが思考を変える事につながってくるのです。これは潜在意識にも影響してくることであり、通常人間は潜在意識に支配されており、唯一コントロールのできる健在意識では潜在意識をコントロールすることはできません。人間の力は100%中、10%しか出しきれていません。残り９０%の潜在意識をコントロールする方法は人間には備わっていません。しかしこんかいのマザーテレサの格言を実行していけば、自身の潜在意識を出すことができるという事につながっていきます。
まとめ
ストレスは身体にもあなたの人生にも良くないことばかりの影響を与えます。今あなたは職場のストレスや知人とのストレスに悩んでいる状態だとお思いますが、この記事でお話ししたことを考えている間はストレスのことを忘れていたのではないでしょうか？今回の記事で変わってみたいと思ったけれど、今までの職場で徐々に変えていくことは困難と言えるでしょう。しかしあなたの考え方（思考）次第ではどうにでもなることばかりです。それでも新しい事に挑戦する思考にを持てたのなら、今までやりたかったことにチャレンジしてみることも大切だと思います。生きていれば幾つになっても遅くはありません。ビジネスとは何か？私はビジネスとは難しいことのように思っていましたが、ビジネスとは、人の悩みを解決することこれ一択だと思っています。あなたが今携わっている仕事も、誰かの悩みを解決している事になっているはずです。
今の職場で引き続き頑張るのであれば、今回話した内容以外に自己需要な考え方で進めてい苦ことが大事です。私はこの会社で必要とされていないというネガティブな考え方ではなく、私はこの会社の必要な人材という思考でいくこと、あなたは仕事が遅いのではなく、あなたは仕事に対して慎重派だ、という自己需要で努力すること。新しい事に挑戦する思考であるあなたは、思考を現実にするために今までやりたかった事に挑戦していく事により、あなたの運命をあなたがコントロールすることができます。ビジネスといえどもいろいろあります。例えば、人を助ける仕事の代表で司法に携わる仕事として弁護士の仕事があります。司法に興味があるが今一歩踏み込めない方に、司法の面接には会食という通常では聞いたことのない項目があります。こちらもチャレンジをしようと思考を変えることで知り得る情報だと思います。もし司法に興味があり会食のある面接の内容が気になる方はこちらに詳しく解説してあります。このようにビジネスにチャレンジすることで今のストレスがちっぽけに思えてくることもありますよね。自己需要して新しい事にチャレンジするということは、こういう事です。自分の人生どうなるかではなく、どうするかです。
新しい事にチャレンジしようと思ったあなたは、まず登録不要無料診断で退職後の給付金がどのくらいもらえるのかを退職NOTEで調べ、ストレスフリーを目指して理想の運命に変えていっても良いかもしれません。
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